בחירת נעלי ריצה

נעלי ריצה הן נעליים מיוחדות המיועדות במיוחד לאצנים מקצועיים שהריצה היא הספורט הממלא חלק ניכר בחייהם. נעלי הריצה מותאמות לכל אצן ואצן באופן אישי. כדי שהאצן יוכל לרוץ בבטחה ולשמור על בריאותו, יש להביא בחשבון מספר דברים לפני שבוחרים נעלי ריצה. ראשית, יש להתאים את נעל הריצה למבנה הגופני של האצן: לפי מבנה כף רגלו של האצן ולפי גובהו ומשקלו. שנית, יש להתאים את נעלי הריצה לסביבה שבה רצים. מהו סוג השטח שבו רץ האצן? האם זו מדרכה, מסלול ריצה מיוחד, חוף ים או שטח לא סלול? באיזה מזג אוויר מתקיימת הריצה? בחורף גשום או בימי השרב? האם הלחות גבוהה או נמוכה?

חשוב לזכור כי בחירת נעלי ריצה בלתי מתאימות עלולה להזיק לבריאותו של האצן. במהלך הריצה מוגבר הלחץ על כף הרגל. אם האצן בחר נעליים שאינן מותאמות לתנאי הסביבה ולמבנה גופו, הן עלולות לפצוע קשות את רגליו והוא ייאלץ להפסיק את אימוני הריצה כדי להחלים.

הנצחה - דרך לזכרון אהובינו

הנצחה היא דרך שבה אנחנו זוכרים ומסמלים אירוע, אדם, קבוצת אנשים, כך שהיא מבטאת את מה שאנחנו מרגישים כלפיהם. ישנן דרכים רבות ושונות להנציח ולשמר זכרונות, חלקם אף אקטיביים: האפשרות הראשונה להנצחה היא זו המוכרת לכולנו כמצבה לנפטר בבית העלמין, אך יש דרכים רבות אחרות לבצע הנצחה באמצעות אנדרטאות ואתרי הנצחה, כתיבת זכרונות או ספר הנצחה, כתיבה והלחנה של שירים, ארגון של מרוץ או טיול על שמו של נפטר, קריאת שמות של גנים ציבוריים, רחובות, הקמת קרנות והענקת מלגות וכיום אפילו הקמת אתר באינטרנט, כדי לאפשר לנו לזכור ולא לשכוח.